Communication NonViolente® (CNV)

bols tibétains symboles d'un dialogue en conscience (CNV)

Découvrir et pratiquer la Communication NonViolente

 

La Communication NonViolente (CNV), appelée aussi Communication Consciente est un processus pragmatique et efficace, qui permet d’être clair et congruent dans notre expression, tout en étant ouvert dans la compréhension de l’autre. Au fond, c'est un art de vivre notre véritable élan : celui du cœur ! Et comme tout art, il s'apprend... en pratiquant !

> Au fil des saisons, randonnées CNV, Ateliers, Stages "Nat'Aventures" pour les ados ou camps familles, retrouvez les activités de mon programme autour de la Communication NonViolente sur la page "programme".

 

"Créer une qualité de connexion entre soi et autrui

qui permette à la compassion de se vivre

dans le donner et le recevoir de façon naturelle..."

Marshall Rosenberg


Mais au fond, qu'est-ce que c'est la CNV ?


La CNV, mise au point par Marshall B. Rosenberg, docteur en psychologie, élève et collaborateur de Carl Rogers, est utilisée depuis 35 ans par des particuliers et des entreprises, dans le secteur de l’éducation, de la santé, de la justice ou de la médiation, et cela dans des organisations très diverses, de la relation de couple au dialogue en zone de guerre.


La CNV propose, dans les situations où nous ne parvenons pas vivre une relation harmonieuse et constructive, une trame pour maintenir le dialogue ouvert, et découvrir que les solutions aux conflits émergent de la qualité du dialogue et de la sincérité de l’intention. De même, lorsque tout est confortable et joyeux, la CNV permet de mettre davantage de conscience sur ce qui se passe et de célébrer pleinement “ce qui va”, favorisant l'abondance de tels moments !


Les grandes lignes du processus :
    •    Repérer ce qui, dans notre manière de penser et de communiquer, alimente la violence ou au contraire la désamorce et facilite la communication.
    •    Clarifier ce que nous vivons, notamment les enjeux ou besoins, et établir nos priorités parmi eux.
    •    S’exprimer de manière concise, avec des demandes claires.
    •    Décoder l’agressivité d’autrui, c’est-à-dire ne pas la prendre contre soi de manière à garder le dialogue ouvert.
    •    Écouter et développer une écoute empathique.  

 

L’intention de la Communication NonViolente est donc de créer une qualité de relation et d’empathie, avec soi et avec les autres, afin de satisfaire les besoins fondamentaux de chacun, de manière harmonieuse et pacifique.

 

La CNV nous relie à notre élan naturel : celui du cœur !


L'Association CNV Suisse-Romande

En Suisse romande, près de 15 formatrices et formateurs certifié-e-s proposent un riche programme tout au long de l'année. Je rappelle à cette occasion que même si j'ai une expérience solide en CNV, je ne serai certifié qu'au début de l'année 2017. Les activités CNV en Suisse romande sont coordonnées par l'association CNV-SR.


Ressources

Pour compléter la pratique, voici quelques pistes de lectures et de vidéos :

 

  • Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) : introduction à la CNV
    Le livre phare de Marshall Rosenberg
  • Cessez d'êtres gentils, soyez vrais, édition illustrée (Thomas d'Ansembourg)
    Une introduction enjouée et légère aux principes de la CNV
  • Quand la girafe danse avec le chacal (Serena Vust)
    La CNV racontée par le vécu, et un vocabulaire qui me plait !
  • Dénouer les conflits par la Communication NonViolente (Marshall Rosenberg)
    Ce livre-entretient contient l'essentiel de la pensée et du travail de Marshall, une mine d'or
  • Spiritualité pratique : les bases spirituelles de la Communication NonViolente (Marshall Rosenberg)

Conférence entière

(en anglais)

Introduction en français (audio)

(traduit d'après Marshall Rosenberg)

Extrait de la conférence
(avec traduction)

Une autre conférence à écouter

(avec traduction)